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    管住嘴 迈开腿 燃烧你的卡路里 | 科学减肥倡议书

    2020-12-02 15:05:28 39

    科学运动减肥

    身体是革命的本钱。对我们来说,有了好身体,才能好好挣钱,经营幸福美满生活;对公司来说,员工是公司最大资产,公司增收全靠员工努力,员工身体好,才能精力充沛、创造效益。员工与公司是互利双赢的命运共同体。为此,我们郑重发起“管住嘴、迈开腿、燃烧你的卡路里”的科学减肥运动倡议。

     

    一、我们倡议每位家人要达成科学减肥的“三体目标”

    “三体目标”具体来说,包括体重、体脂和体型三个维度的目标。不管是健康层面,还是美丽层面,三个目标三位一体、缺一不可。只要体重、体脂和体型任一项不达标,均建议您:立即开启减肥计划:

    1.体重

    男性BMI应在18.5~24.0,女性应在18.5~23.0。如果BMI超过了这个范围,那就是胖了,就要考虑减肥。

    2.体脂

    男性体脂率应在15%~18%,女性应在20%~25%。如果超出了这个范围,不管是太高,或是太低,都不健康。

    3.体型

    男性腰围应≤85cm,腰臀比应≤0.9;女性腰围应≤80cm,腰臀比应≤0.8。从健康角度看,体型最为重要。减肥是为了健康,更是为了提升魅力和竞争力。只有体重、体脂和体型三个维度的目标都达成了,才算真正的科学减肥。为理想而奋斗,捎带挣钱;为健康而生活,捎带瘦身。

     

    二、我们将推动建立“减肥成果检验”竞争激励机制

    1.每季度

    为鼓励科学减肥,我们每季度拟举办一期“力辉好身材(减肥成果大赛、瘦身大比武)”,每减一公斤体重,奖励100块钱。为了让奖励更有质量,我们要求,须瘦三公斤以上(起步),才能申请奖励。我们希望把健康减肥树为公司新风尚。通过这类活动,我们将试图:

    ⑴活跃公司气氛。公司关心和爱护员工,给员工惊喜和意外,调活公司气氛,调动员工情绪。

    ⑵引领员工养成积极健康向上的生活方式、生活情趣。科学膳食、规律运动,摒弃不良习惯。

    ⑶激发员工的热情和创造力,鼓舞员工干劲、激发员工潜力、培养目标责任意识。

    2.每半年

    为培养和选拔“减肥达人”,我们还将适时引入更具刺激性、激励性的挑战极限对赌机制。在设定半年的挑战期内,减肥达人要事先签订《对赌协议》(或《减肥挑战书》),写清当前体重和要挑战的目标,还写清减肥成功后可获得的奖励,或失败后可接受的处罚。半年后,按如下规则对赌:

    每半年的减肥对赌计划

    3.每年

    我们拟于每年9月份,均发起一届“10万元助力你蜕变 .遇见全新自己”的年度减肥塑形长周期活动。方式如下:

    每年的长期运动奖励计划

    4.此外

    除上述外,我们还将开发更多丰富多彩的有利于员工科学减肥的活动,如:“百日健身”运动、“缩减腰围一公分”运动、“每天站立办公半小时”运动、“每天步行一万步”运动......


    “胖子”这个词在今天已被严重污名化化了,常常和“贪吃、不自律、没有自我管理能力”等负面印象联系在一起。肥胖的人,一方面要同自己的身体抗争,应对肥胖带来的一系列不适,甚至是疾病;另一方面,又要应对来自周围人的压力,忍受“不自律”这样的负面非议。减肥是一场考验,几乎一定会经历挨饿、烦躁、无处不在的诱惑而难以坚持。微习惯,带来好运气。让我们在“为健康而生活,顺带瘦身”的观念引导下,控制欲望、积极行动、规律生活,这些品行,也正是职场成功的关键。减肥没有黄道吉日,今天,就是开始减肥的最好日子;此时此刻,就是减肥的最好时机。让我们现在,一起出发吧。

    爱生活,爱运动

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